جنان
مشرفة
تاريخ التسجيل : 18/07/2013
 | | موضوع: نصائح لمقاومة التجاعيد الخميس أغسطس 22, 2013 3:37 am | |
| 10 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]التجاعيد[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المحافظة على بشرة شابة ومشدودة بعيدا عن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]حلم كل امرأة مع التقدم في الزمن، لذلك، يمكنك سيدتي أن تحققي هذه الغاية بالعناية المستمرة لبشرتك والابتعاد عن التوتر والغضب وأشعة الشمس لفترة طويلة وإتباع هذه النصائح من خبراء التجميل:
1- تناولي قرصبن من “خميرة البيرة” قبل ساعتين من الطعام صباحا ومساء.
2- تناولي عصير الليمون أو التوت أو الجزر يوميا.
3- تناولي عصير الجرجير بنسبة 100 غ في اليوم.
4- تناولي عصير الخيار حيث انه يحتوي على فيتامين B وهو ينقي الجسم.
5- اشربي الكثير من السوائل بكثرة بشكل عام.
6- ابتعدي كليا عن التدخين، واخلدي إلى النوم باكرا.
الحماية من التجاعيد
إن أهم الفيتامينات التي تحمي من الشيخوخة وظهور [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]هي: A-B-C-E:
1- الفيتامين A موجود في الجزر، البندورة، البقدونس.
2- الفيتامين B موجود في خميرة البيرة.
3- الفيتامين C موجود في جميع أنواع البرتقاليات، الكرفس، الأرضي شوكي، السبانخ، الملوخية.
4- الفيتامين E موجود في جميع أنواع نخالة القمح، الذرة، الزيتون، الأرز الكامل، البندق، السبانخ والملوخية. | |
|
